ボンジュール！今朝も6時起床～👊あれ？外が暗い・・・と！思ったら⚡雷・・のち大雨・・まるで・・6月の梅雨時みたい(＠_＠;)外も・・生暖かい・・気持ち悪い💀・・そんな中・・全身筋肉痛・・おいおい！本当は昨日そうならなくちゃ(;^_^A・・

2日後かいｗなんか・・老化してんなぁ～(;´Д｀)そんなカラダを無理やり動かし・・

ランチ用のお肉の仕込み・・・今使ってるお肉・・なんと！黒毛和牛なんです🎉

このサシ・・・分かるかなぁ～分かんねぇだろうなぁ～・・・v(￣Д￣)v ｲｴｲ（by林家ちとせ）ｗ

よさげな部位をカットして・・あ・じ・み💛

ソテーして・・

大量の玉ねぎも・・

大量のトマトを入れ・・・オーブンでコトコト・・この後は・・お弁当の仕込みをΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)それではみなさん今日も1日ほどほどに・・がんばりましょう👊（朝からくしゃみと涙・・止まりませ～～ん）これも老化でしょうか？？？？？